Velen willen wel starten met Aikido, maar ervaren vaak dat dit
heel hard is. Veel mensen hebben snel een groot aantal
uitvluchten als het gaat om het werken aan een gezond en fit
lichaam. Maar vaak zijn deze vooroordelen eenvoudig uit de
weg te ruimen of op een of andere manier te omzeilen.

“Ik merk geen enkel resultaat, dus ik ben niet gemotiveerd” is
een veelvoorkomende smoes!

Misschien heb je in het verleden aan lichaamsbeweging
gedaan, die te laag is voor je kunnen. Net zoals een niet fit
persoon kalmpjes aan moet beginnen en zijn inspanningen
geleidelijk moet opvoeren, zo zul je de moeilijkheidsgraad of de
intensiteit moeten opvoeren als je een bepaald niveau bereikt
hebt.

Het kan zijn dat een training op een bepaald niveau op een
gegeven moment niet aerobisch meer is. Je zult dan aangepast
moeten gaan trainen op stages of gevorderden training. Een
aerobisch niveau bereiken is belangrijk anders zal de training je
conditie niet vergroten. Als je eenmaal een bepaald
conditieniveau hebt bereikt moet je dus het aantal sessies per
week opvoeren of meer tijd besteden aan de activiteit(en) of
harder oefenen om wat meer te bereiken.

Het in stand houden van een fitte en gezonde levenshouding
geeft je de volgende voordelen:

Meer energie
Een van de voornaamste voordelen van fit zijn is het goede
gevoel dat je ervan krijgt en de extra energie die je voelt.
Dankzij deze nieuwe energie kun je de vermoeiende momenten
van onze drukke maatschappij overwinnen en heb je de nodige
vitaliteit om vele situatie aan te kunnen: op het werk, in het
gezin en tijdens de vrije tijd.

Meer efficiëntie in het werk
Je bent beter in staat om complexe beslissingen te nemen, je
kan je beter concentreren, je bent creatiever en beter bestendig
tegen stress. Dit zijn enkele van de voordelen die je op de
werkvloer vaststelt wanneer je een leven gaat leiden dat gericht
is op gezond en fit zijn.

Meer vitaliteit in de toekomst
Een fitte levensstijl geeft je een betere gezondheid, nu en in de
toekomst. Naast de merkbare fysieke voordelen zijn er ook
voordelen voor je organen. Je organen blijven langer gezond en
worden sterker. Hierdoor wordt het mogelijk om een maximale
psychofysieke capaciteit aan te houden. Zo wordt je op een
gezonde basis ouder en zal je steeds optimaal functioneren.

Je ‘goed voelen’ met jezelf en met anderen
De psychologische voordelen die voortvloeien uit een gezonde
en fitte levensstijl vertalen zich ook in een verbetering van het
eigen humeur en in en positievere instelling. Dit zou wel de
sleutel zijn tot een positieve relatie met je omgeving?

Onze hoofdlesgever Gaétan Francken verheven tot 6de dan.
Een droom die werkelijkheid is geworden na meer dan 40 jaar keiko!

Team Aiki-o-kami

Waarom?
Omdat we niemand nodig hebben die ons moet vertellen hoe hard 2020 was.
Vanaf nu, ontvang enkel positieve energie om je jaar te starten.
Het enige verschil tussen jij en de anderen, is je houding ten opzichte van de volle situatie.
Blijf positief, onderhoud je vuur!

In aiki
G

De gouden basisregels met gezond verstand bij aikido

• Maximale afstand
   1,5 m afstand houden
   rode looplijnen in gangen (in/uit)
• Maximale hygiëne
  handen wassen en/of ontsmetten (Dispenser aan ingang sporthal, alsook ingang gevechtzaal)
  ‘high touch’ oppervlakken ontsmetten (klinken kast, tafelblad, houten wapens voor beginners, etc.)
  Goede ventilatie (buiten trainen indien geen regen of te koud, deuren openlaten, ventilatiesysteem gebruiken)
• Maximale data
  richtlijnen veiligheidscommunicatie (affichering en sensibilisering)
  aanwezigheden bijhouden met register (na 15 dagen gaan de gegevens weg)